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强化效果的办法:在锻炼中多一些变化,比如在腿部绑个小沙袋,效果就会不同了。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。肤质四:较黑的皮肤或是追求小麦色的肌肤。

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